Ulli Ayurveda
8-Haftalik Ayurvedic Beslenme Egitimi

8-Haftalik Ayurvedic Beslenme Egitimi

09 Şub - 30 Mar 2021 | @Zoom Online

Diyetinizin elden geçirilmesi gerektiğini düşünüyor musunuz? Her gün aynı yiyecekleri yemekten sıkıldınız mı? Yemeklerden sonra düşük enerji, gaz, şişkinlik ve hatta reflü yaşıyor musunuz?

O halde bu seminer tam size göre. Bir grup arkadaşınızla birlikte, Ayurvedik beslenme yoluyla bedeninizi ve zihninizi nasıl besleyeceğinizi keşfetme yolculuğuna çıkacaksınız. Eşsiz vücudunuz için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu ve daha hafif, daha enerjik ve iyi beslenmiş hissetmek için nasıl yenileceğini öğreneceksiniz. Her hafta, Ayurvedik beslenmenin bir yönünü öğrenecek ve bu ilkeleri haftalık ödevler, yemek listeleri ve tariflerle uygulayacaksınız. Bu katı bir diyet programı değil, daha çok besin ve güç, neşe ve canlılık kaynağı olarak yiyecekle ilişkinizi keşfetmeye davettir. Bu süreçte size rehberlik edilecek ve bir grup arkadaşınız tarafından destekleneceksiniz.

 

PROGRAM YAPISI: 8 x 80 dk. Online Zoom Seminerler + Haftalık

Ödevler, WhatsApp Grubu, Yemek Listeleri, Tarif Kitapçığı

 

1. HAFTA: İçsel Manzaranız: Beş Element ve Üç Dosha.

TARİFLER: Limonlu-Ballı Su; Sindirim Çayı (KiKiRe)

 

HAFTA 2: Benzersiz Siz: Ayurveda Yapınız, Özellikleri, Gücü

ve Zayıf Yönler

TARİFLER: Filizlenmiş Maş Fasülyesi Çorbası; Zencefilli Havuç Çorbası; Pancar Çorbası

 

3. HAFTA: Agni'yi Destekleme: Optimal Sindirim ve Metabolizma

TARİFLER: Zerdeçal Ghee; Zencefil Turşusu

 

4.HAFTA: Enerjik Beslenme: Yiyecek ve Elementler, Günalar ve Tatlar

TARİFLER: Sabah Meyveli Yahni; Tarçinli Pirinç Lapası; Kabaklı Konji

 

HAFTA 5: 3-Mevsim Diyeti: Her Dosha için Yiyecekler ve Tarifler

TARİFLER: Vata-Kış Köklü Firin Sebze; Pitta-Detoks Maş Fasulye Salata; Kapha-Karnabahar Köri

 

6. HAFTA: Diyet Hack'leri: Sağlıklı Beslenme ve Doğru Yiyecek Birleştirme Rehberi

TARİFLER: Congee ve Kitchari – Çin Tıbbı ve Ayurveda’nın Süper Yemeği

 

7. HAFTA: Mikrobiyom: Bağırsak Sağlığı İçin Fermente Gıdalar

TARİFLER: Pancar Kvass; Fermente Zencefilli Havuç

 

8. HAFTA: Mutfak Eczanesi: Baharatlar ve Tıbbi Özellikleri

TARİFLER: Sindirim Churna; Zerdeçal Ezmesi; Rooibos Chai

Rezervasyon

KAYIT: info@ulli-ayurveda.com adresine e-posta göndererek veya 0539 203 0422 numaralı telefonu arayarak.

Web sitesini düzgün görüntülemek için lütfen mobil cihazınızı dikey konuma getirin.