Ulli Ayurveda
English

Detoksifikasyon

Ayurveda ve Çin tıbbında, sonbahar ve ilkbahar mevsimlerin dönüm noktasıdır. Bu mevsimler, vücudumuzu arındırmak ve önümüzdeki yaz veya kış ayları boyunca sağlıklı günlere hazırlamak için idealdir.

Yılda iki kere, normal iş ve yaşamınızı sürdürürken uygulayabileceğiniz, 5 günlük Yenilenme ve Güçlenme Detoksuna rehberlik ediyorum. Bir grup eşliğinde yapacağınız bu programda, tüm katılımcılar birbirlerini destekleyecekler. Ben de size, sürecin her aşamasında adım adım rehberlik yapacağım. Bir detoks öncesi buluşmada size detaylı bir detox planı kitapçığı verip açıklayacak ve yanında başarılı bir detoks için ihtiyaç duyacağınız bir haftalık gıda malzemelerini vereceğim. Buna ek olarak, kurulacak online forum aracılığıyla benden, hem her gün direk rehberlik almaya devam edecek ve bana her zaman istediğiniz soruları sorabilecek, hem de kendi deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz ve diğer detoksçuların deneyimlerinden faydalanabileceğiniz bir platforma sahip olacaksınız.

 

Gelecek Detoks Çalışmaları

ULLI VE ŞAFAK İLE
YEDİBURUNLAR'DA YOGA VE AYURVEDA 


30 MAYIS (ÇARŞAMBA) - 3 HAZİRAN (PAZAR) 2018

Yoganın bilinç, farkındalık ve aydınlanma bilgisi ile Ayurveda'nın sağlık ve uzun yaşam bilgisini harmanladığımız, otuz saatlik bir eğitime denk, beş günlük dolu dolu bir inziva olacak bu... Bir yandan yoganın ve Ayurvedik bakış açısının hayatı anlama ve onu en yüksek potansiyeli ile yaşamaya dair sunduğu içgörülerden beslenecek; günlük yaşamınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı beş elemente ve kendi beden tipinize göre nasıl şekillendirebileceğinizi öğreneceksiniz. Diğer yandan da, Ayurvedik ilkeler çerçevesinde, mevsimlere, günün farklı saatlerine ve farklı beden tiplerine göre yoga, nefes ve meditasyon uygulamalarınızın nasıl farklılaşabileceğini tecrübe edeceksiniz. Yoga seansları ve seminerler dışında dil temizliği, yağ çekmek, abhyanga masajı ve benzeri Ayurveda'ya özgü gündelik öz-bakım ritüellerini de öğrenme ve uygulama şansınız olacak... 

"Gökyüzünün gök görültüsü ve şimşeği, insanlarınsa sesi ve sözleri vardır; gökyüzünün rüzgarı ve yağmuru, insanlarınsa neşesi ve öfkesi..."

Tarihi Likya yolu üzerinde, denizden 600 m yükseklikteki Yediburunlar Lighthouse (http:// walkyediburunlar.com/) büyüleyici atmosferi ve etkinliğimize özel menüsüyle ağırlayacak bizi. Eski adıyla Hiera Akra'nın (Kutsal Burun) koynunda gerçekleşecek etkinliğimiz, bir inziva niteliğinde olacak. Etkinlik her seviyeden öğrenciye açık olmakla birlikte, en az altı ilâ oniki aylık bir yoga tecrübeniz olması bu süreci sizin için daha anlamlı kılacaktır. Yine mecburi olmamakla birlikte, bir süredir oturma meditasyonu yapıyor olmanızın da yardımcı olacağı söylenebilir. İnziva süresince her gece uyku saatinden bir sonraki gün öğle saatlerine kadar, "pratik sessizlik" uygulanacak; gerçekten istisnai durumlar dışında, programın tamamına katılmanız beklenecektir...

GÜNLÜK PROGRAM:
İlk gün yalnızca akşam, son gün yalnızca sabah seansları geçerli olmak üzere:
07.00 Pranayama / Nefes çalışması 
07.30 Yoga pratiği ve rehberli meditasyon
09.30 Kahvaltı
10.15 Seminer dizisi: "Ayurveda ve Beden Tipleri"
12.00 Öz-bakım ritüelleri
12.30 Öğle yemeği 
Serbest zaman & ikindi ikramı
17.30 Yoga pratiği & nefes çalışması
19.00 Akşam yemeği
20.30 Sohbet/Soru-Cevap: "Ayurveda'yla Uyumlu Yaşamak"
21.30 Serbest meditasyon

ÜCRET VE KONAKLAMA: 
Etkinlik ücreti 1500 TL'dir. Ücrete dört gece/beş gün, geleneksel taş ve ahşap mimarisine sahip, hepsi deniz ve dağ manzaralı iki ve üç kişilik ferah odalarda, tam pansiyon konaklamanın yanı sıra bütün yoga, nefes, meditasyon çalışmaları, seminerler (ve Ulli'nin yürüteceği seanslarda ihtiyaç duyanlar için simultane İngilizce çeviri) dahildir. Ulaşım masrafları katılımcılara aittir. 

ÖN KAYIT İÇİN:
Lütfen en kısa zamanda bize freeyogaretreat@gmail.com adresi aracılığıyla bir mektup yazın. İçinde: a) neden bu etkinliğin ilginizi cezb ettiğine; b) niyet ve beklentilerinize; c) yaşamsal/yaşantısal birikiminlerinize; d) şimdiye kadarki yoga/Ayurveda tecrübenize ve varsa aldığınız eğitimlere ilişkin birkaç satır olsun. Gerisini beraber getirelim... 

ULLI ALLMENDINGER
Ulli, Ayurvedik beslenme, yemek yapma ve AyurYoga Terapisi uzmanı bir Ayurvedik danışman, fitoterapist ve yoga terapistidir. Ayurveda öğrenimini 2003 yılından beri Amerika ve Hindistan’da Dr. Subhash Ranade, Dr. Avinash Lele, Dr. Robert Svoboda ve yakın geçmişte de Dr. Vasant Lad gibi tanınmış öğretmenler ile sürdürmüştür. New Mexico’daki Ayurveda Enstitüsü’nde Dr. Lad’ın iki senelik tam zamanlı programını bitirmesinin yanında, Ayurvedik Bilimler üzerine yüksek lisans öğretimini de Florida’da, Uluslararası Vedik Hindu Üniversitesi- IVHU’da tamamlamıştır. Anne ve çocuk için doğum sonrası bakım uzmanlığının yanı sıra, ünlü bitki ustası ve yazar Karta Purkh Singh Khalsa'dan Batı'da kullanılan bitkisel tedaviler konusunda eğitim almış ve Seattle'da Profesyonel Bitkisel Tedavi Kursu'ndan mezun olmuştur. New York'ta gazeteci olarak başarılı bir kariyeri olan Ulli, Light on Ayurveda Journal, Ayurveda Journal of Health ve Yoga Journal Türkiye gibi yayınlara düzenli olarak katkıda bulunmakta ve halen İstanbul'da Ayurveda'yla ilgili eğitim ve bireysel danışmanlık hizmetlerini sürdürmektedir (www.ulli-ayurveda.com). İlk kitabı Ayurveda, Doğan Yayıncılık'tan çıkmıştır.  

V. ŞAFAK UYSAL
Şafak'ın bedenle ilişkisi, uzun yıllar boyunca sürdürdüğü çağdaş dans ve kontak doğaçlama faaliyetlerine dayanmaktadır. Yogaya yaklaşımının belkemiğini ise David Cornwell'den aldığı Free Yoga Hocalık Eğitimi (YA: 200 saat) ve Godfrey Devereux & Olivia Crooks'tan aldığı Dinamik Yoga Eğitimi (IYN: 500 saat) oluşturmaktadır. Halen Zeynep Aksoy'la çalışmaya ve hocalık eğitimlerinde asistanlık etmeye devam etmekte; Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu kapsamında (İpek Soygür, Mey Elbi, Zeyneb Uras, Chris Chavez, Konstantinos Charantiniotis, Elena Brower, Carlos Pomeda, Leslie Kaminoff gibi) çeşitli yerli ve yabancı eğitmenlerle atölye ve eğitim çalışmalarımı sürdürmektedir. An itibariyle Cihangir Yoga'da düzenli grup dersleri vermenin yanı sıra, Zeynep Aksoy ve David Cornwell tarafından bir "Mindfullness” merkezi olarak geliştirilen Code Lotus programı bünyesinde eğitmenlik yapmaktadır. Son dönemde Ulli Allmendinger ile birebir çalışma fırsatı bulan Şafak, aynı kültürel iklimden doğan iki kardeş bilim olan Ayurveda ve yoganın birbiriyle nasıl ilişkilendiğini araştırmakta; aynı zamanda Bilgi Üniversitesi İç Mimarlık Bölümünde tasarım, eğitim ve kuram odaklı akademik çalışmalarını sürdürmektedir.

Bu sayfayı arkadaşlarınızla paylaşın
Detoksifikasyon
Facebook Twitter Pinterest
Bülten Kayıt: